Podcast Šárky Ducháčkové a Jana Dufka
Co dělat s bolavými zády, namoženými svaly i přetíženými šlachami, ale také o tom, jak pracovat s koncentrací, dechem a meditací jako prostředky k uzdravení těla i mysli.
Blog
Jak u nás probíhá vstupní vyšetření
Čeká vás podrobné vyšetření a anamnéza zaměřená na vaše běžné i sportovní činnosti. Vstupní vyšetření provádí vždy jeden z našich odborných specialistů za použití těch nejmodernějších diagnostických přístrojů, které jsou k dispozici přímo na našich pracovištích Waltrovka i na Chodově.
Jak si oblíbit cvičení
Jestliže máte obtíže začít váš rehabilitační a tréninkový plán a držet se ho, rozhodně v tom nejste sami. Mnoho našich klientů se potýká s obtížemi, jak se vymanit z rutiny sedavého způsobu práce a volného času i přes jejich nejlepší přesvědčení.
Kolik pohybu potřebuje naše tělo
Pravidelná pohybová aktivita zlepšuje funkci plic, zlepšuje mineralizaci kostí jako prevenci osteoporózy, zlepšuje metabolismus tukové tkáně a snižuje riziko vzniku obezity. Pravidelná pohybová aktivita výrazně zlepšuje kognitivní schopnosti a snižuje riziko deprese a úzkostí. Snižuje riziko Alzheimerovy demence. Zlepšuje kvalitu spánku.
Prevence je součást zdravého životního stylu
Činnosti, které děláte pravidelně, prostředí, ve kterém se pohybujete, potraviny a léky, které pravidelně užíváte, lidé, se kterými trávíte čas, i myšlenky a příběhy, kterými se během dne zabýváte, spánek a jeho kvalita – všechny tyto složky jsou součástí vašeho životního stylu. Mají na vaše zdraví velký vliv právě proto, že jsou pravidelnou částí vašich životů.
Home office a naše zdraví
Zbavte se bolestí zad a vytvořte si nejlepší podmínky pro práci z domova. Každý pohyb je žádoucí, sportovní zatížení provedené správně je výbornou investicí do budoucí životní spokojenosti.
Trvalá změna jídelníčku. Je to vůbec možné?
O svých rezervách v jídelníčku má většina lidí, kterých se to týká, celkem dobrou představu. Dobré vstupní vyšetření s kompletně vypracovanou nutriční anamnézou je klíčové pro plánování jakýchkoliv změn v jídelníčku každého člověka.
Má odpočinek smysl?
Přečtěte si článek od psycholožky Mgr. et Mgr. Pavly Uzlové.