Rozvrh

Skupinové cvičení trvá 60minut a je vedeno fyzioterapeutem. Díky malému počtu osob ve skupině je cvičení velice individuální a efektivní. Níže naleznete aktuálně otevřené termíny lekcí, které probíhají na obou pracovištích CPM.

Pobočka Chodov
Pobočka Waltrovka

Chodov

Pondělí

  • Zdravá záda

    -

  • Zdravá záda

    -

  • Zdravá záda

    -

  • Kruhový trénink

    -

  • Zdravá záda

    -

Úterý

  • Kruhový trénink

    -

  • Zdravá záda

    -

  • Zdravá záda

    -

  • Jóga

    -

Středa

  • Zdravá záda

    -

  • Zdravá záda

    -

  • Zdravá záda děti

    -

  • Zdravá záda

    -

  • Kruhový trénink

    -

Čtvrtek

  • Zdravá záda

    -

  • Kruhový trénink

    -

  • Kruhový trénink

    -

  • Zdravá záda

    -

  • Zdravá záda

    -

  • Kruhový trénink

    -

  • Zdravá záda

    -

Pátek

  • Kruhový trénink

    -

  • Zdravá záda

    -

Waltrovka

Pondělí

  • Zdravá záda

    -

  • Kruhový trénink

    -

  • Zdravá záda

    -

  • Feldenkrais

    -

  • Kruhový trénink

    -

  • Feldenkrais

    -

  • Zdravá záda

    -

Úterý

  • Zdravá záda

    -

  • Kruhový trénink

    -

  • Zdravá záda děti

    -

  • Kruhový trénink

    -

  • Zdravá záda

    -

  • Iyengar Joga

    -

Středa

  • Zdravá záda

    -

  • Zdravá záda

    -

Čtvrtek

  • Zdravá záda

    -

  • Zdravá záda

    -

  • Zdravá záda

    -

  • Kruhový trénink

    -

  • Zdravá záda

    -

  • Zdravá záda

    -

Pátek

  • Zdravá záda

    -

  • Kruhový trénink

    -

Zdravá záda

Vysoce efektivní skupinové cvičení díky kterému posílíte oslabené svaly zad a břicha, protáhnete a zapojíte důležité svalové skupiny a budete se cítit lépe hned po první lekci. Cvičení je vhodné jako prevence náhlého výskytu akutních potíží se zády nebo krční páteří a je vhodné pro každého bez ohledu na věk nebo fyzickou kondici. Jednorázové vstupné je 300,-Kč s možností zakoupení zvýhodněné permanentky.

Feldenkrais

Je to psychosomatický přístup, který na základě velmi jednoduchých, konkrétních a nemechanicky opakovaných pohybů stimuluje nervový systém ke změně řízení pohybu. Jedná se v podstatě o proces učení se z vlastního těla, jak se nejenom pohybovat, ale i žít s vynaložením nezbytně nutné, tedy funkční energie. Jednorázové vstupné je 360,-Kč s možností zakoupení zvýhodněné permanentky.

Kruhový trénink

Probíhá v tělocvičně (max. 4 osoby) pod dohledem fyziofitness trenéra, který kombinuje aerobní cvičení, cvičení na strojích, cvičení s vlastní vahou těla a funkční strečink. Při tréninku se používá velké množství pomůcek a technik včetně konceptu DNS. Jednorázové vstupné je 600,-Kč s možností zakoupení zvýhodněné permanentky.

Iyengar jóga

Je metoda tělesných a dechových cvičení, které vychází z tradičních jógových nauk. Iengar jóga je zaměřená na precizní a detailní nastavení jednotlivých pozic, k čemuž využívá i různých pomůcek tak, aby se pozice (asana) provedla co nejlépe. Považuje se také za zdravotní jógu. Jednorázové vstupné je 300,-Kč s možností zakoupení zvýhodněné permanentky.

Zdravá Záda děti 6-15 let

Cvičení probíhá v malé skupince maximálně šesti dětí ve věku 6 – 15 let. Je vhodné pro děti s vadným držením těla a také pro děti, které nemají dostatek pohybové aktivity jako prevence problémů s pohybovým ústrojím a zároveň jako kompenzační cvičení pro děti zatížené jednostrannou sportovní zátěží. Využíváme prvků DNS a jógy, přizpůsobené dětem. Cvičení je zaměřeno na zlepšení koordinace pohybu, postřeh, orientaci v prostoru pro zkvalitnění pohybu. Využíváme pomůcky ke zlepšení bilanční dovednosti. Vše probíhá hravou formou a klademe důraz na přátelské, nestresující prostředí. Jednorázové vstupné je 300,-Kč s možností zakoupení zvýhodněné permanentky.